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必懂的篮球常识有哪些1. 篮球比赛分为四节，每节时间为12分钟，每节休息时间为2分钟；2. 篮球比赛规定，正常比赛时间内，每支队伍有5名队员，一共10名队员；3. 篮球比...

篮球标准篮筐高度是多少啊      篮筐高度标准尺寸为3.05米。篮球（basketball），是以手为中心的身体对抗性...

篮球基本功训练1、篮球首先练习运球，运球力度控制方向，要注意先手臂，后手腕,再手指，基本上是等胳膊完全伸直后再压腕的，多加练习吧，所有的技术动作在不违例的前提下都是灵活的...

篮球障碍训练的方法1.体操折叠垫。【练习项目】运球急停【器材优势】小型的体操折叠垫大约宽60厘米，长1.2米左右，折叠后会成一个三角形的支架型姿势。它的优势是放置时平稳、...

篮球一对一技巧1、变向过人技巧，斗牛时进攻会受到对方的严防，这时要多运用过人技巧了，比较好用的是变向运球，即通过胯下运球、背后运球等改变篮球运行方向，把对方迷惑，找准空挡...

如何练习运球1、方法一：八字游走。 双脚不动，扎四平大马，将球以适当的节奏，右后、左前、左后、右前、右后环绕全身。2、方法二：原地练习。双脚不动，与肩同宽，球从左后到右后...

女生必懂的篮球常识1、三步上篮，就是拿着球最多只能走三步而且必须要把球投出去或者传给别人。2、二次运球，你运球的过程中要是两个手把球抱住了，就不能再继续运球了，那样就算犯...