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背后运球怎么练 如何练习运球

2022年11月07日 百科达人 111 views

背后运球怎么练 如何练习运球

如何练习运球

1、方法一:八字游走。 双脚不动,扎四平大马,将球以适当的节奏,右后、左前、左后、右前、右后环绕全身。

2、方法二:原地练习。双脚不动,与肩同宽,球从左后到右后交替换位,右手与左手互换。球从左后到右后再到左后,环绕全身,同时脚步有节奏向后退。

3、方法三:跑动练习。跳步向前,单手身后同步运球。左右脚平右移右手配合运球左移,反向亦然。脚步与球节奏同,后退,球从胯下左右穿越。左右脚交替球,从身后左右交替穿越做反复运动,而不必做任何停顿。

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