怎样扔铅球 扔铅球方法介绍

怎样扔铅球

1、首先是整个动作的连贯性，双手聚过头顶，然后双脚蹬地，然后向前抛出。

2、根据重力学原理，斜上方45度角是最好的初始角，这里把握好这个角度后就能投的更远。

3、握球比较重要，要把球牢牢握在手上，然后可以用惯性让球飞出去，注意需要全身的肌肉都放松，这样才能好好的发挥肌肉的作用。

4、除了以上角度外初速度也是一个很重要的指标，怎么样才能控制初速度，这就需要力量和动作的连贯性了，保持连贯性可以加快球的初速度。

5、最后就是手臂力量的联系，这个比较重要，可以练习自己的爆发力，这样才能投的更远。

丢铅球怎么丢的远

1、握球：握球时五指自然分开，将球放在食、中、无名指根处，拇指和小指扶在球的两侧，手腕背屈，以增加握球的稳定性。

2、持球：将铅球放在右下颚和肩窝处并用手指抵制铅球，上体向后弯曲，双肩与投掷方向垂直。

3、发力：发力阶段是从后脚蹬转开始的，然后在手臂的引导下，身体上半部分迅速挺胸抬起，之后大臂带动小臂发力推球，最后在铅球离手的一瞬间用手指拨球。