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怎样扔铅球 扔铅球方法介绍

2022年11月23日 百科达人 61 views

怎样扔铅球 扔铅球方法介绍

怎样扔铅球

1、首先是整个动作的连贯性,双手聚过头顶,然后双脚蹬地,然后向前抛出。

2、根据重力学原理,斜上方45度角是最好的初始角,这里把握好这个角度后就能投的更远。

3、握球比较重要,要把球牢牢握在手上,然后可以用惯性让球飞出去,注意需要全身的肌肉都放松,这样才能好好的发挥肌肉的作用。

4、除了以上角度外初速度也是一个很重要的指标,怎么样才能控制初速度,这就需要力量和动作的连贯性了,保持连贯性可以加快球的初速度。

5、最后就是手臂力量的联系,这个比较重要,可以练习自己的爆发力,这样才能投的更远。

丢铅球怎么丢的远

1、握球:握球时五指自然分开,将球放在食、中、无名指根处,拇指和小指扶在球的两侧,手腕背屈,以增加握球的稳定性。

2、持球:将铅球放在右下颚和肩窝处并用手指抵制铅球,上体向后弯曲,双肩与投掷方向垂直。

3、发力:发力阶段是从后脚蹬转开始的,然后在手臂的引导下,身体上半部分迅速挺胸抬起,之后大臂带动小臂发力推球,最后在铅球离手的一瞬间用手指拨球。

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